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看到一則白巖松對清華大學心理系教授彭凱平的采訪，白巖松問彭教授每天都該做哪三件事兒更有助于心理健康，彭教授說了以下三件事兒，第一件：要舍得動。能走路就走路能運動就運動，人作為動物不僅生命在動，幸福也在于行動。第二件：要做善事，對他人好。不需要交換，不需要功利，不需要表揚，所有都是發(fā)自內(nèi)心想做一件善事，給陌生人一個微笑，對需要幫助的人伸出援手，就算沒有這些人給自己的親人一個愛的擁抱。第三件：要有新的收獲的體會。晚上可以想想今天發(fā)生的新的事兒，遇到的新的人，說的新的話，讀的新的書，在生活中找到與前一天不同的東西。

這三件事兒其實就是我們耳熟能詳?shù)摹吧谟谶\動、日行一善、每天進步一點點”。原來自我療愈的方式就在我們身邊。我們最不缺的就是富余的愛，我們習慣性的對遠方的人好，卻總是忽視了身邊的人。白巖松說過，世界這么大其實跟我們沒有什么關(guān)系，但是世界的好與不好而是由我們身邊的人決定的。如果我們讓身邊的人舒服了，他們也會讓我們舒服，你的世界就會變得開心和快樂。

把目光從手機屏幕上移開，看看母親新染的頭發(fā)里又冒出了幾根銀絲，聽聽孩子在學校遇到的小煩惱。當我們開始認真回應(yīng)這些身邊的瑣碎，就會發(fā)現(xiàn)：讓家人在加班后能吃到一口熱飯，讓朋友在受挫時有個可以傾訴的對象，讓陌生人在問路時得到一句指引，這些小事，早已在不知不覺中把生活釀成了一罐蜜。原來，我們所期待的美好世界，從來不在遠方，而在你轉(zhuǎn)身就能觸及的煙火里，在你與身邊人相視一笑的溫暖中。